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  • (价值99元)海蓝博士:每天20分钟静观自我关怀训练,爱上不完美的自己

    本套课程来自海蓝博士:每天20分钟静观自我关怀训练,爱上不完美的自己,官方售价99元。

    文章底部附下载链接。

    静生活:静下心来,专注当下,觉知自己的情绪,想法,身体和行为。

    观内心:对自己的内在世界有所觉知,能够用心去感受爱的宁静与富足。

    品鉴生命:在日常生活中,去发现和品味生命中所有的美好和喜悦。

    “静观自我关怀”全球首位中国师资培训师海蓝博士,多年来帮助超过10万人找到自我美好,创建的成长体系超过2万人参加,留下了7。2万次行动记录,有近700位静修生进行超过2年的深度成长学习。

    现在,海蓝博士推出轻奢型21天自我美好之旅,每天20分钟静观自我关怀,滋养自己的心灵花园,重现自我美好。

    课程文件目录:

    ——/潮课网/F-252:海蓝 21天自我美好之旅 每天20分钟静观自我关怀训练/

    └──053、海蓝 21天自我美好之旅 每天20分钟静观自我关怀训练
    | ├──01【试听】发刊词:海蓝博士 有一种时尚叫自我美好.mp3 3.83M
    | ├──02【试听】如何有效学习这门课程?.mp3 4.63M
    | ├──03【试听】静观饮食.mp3 4.89M
    | ├──04 Day1 为何而来:回归自我初心,找到最深的渴求.mp3 3.39M
    | ├──05 Day2 练习.mp3 804.72kb
    | ├──06 Day2 静观呼吸:呼出一天疲惫,安静的活在当下.mp3 4.79M
    | ├──07 Day3 练习.mp3 1.04M
    | ├──08 Day3 静观身体:感受身体存在,抚慰自己的不适.mp3 9.11M
    | ├──09 Day4 练习.mp3 1.53M
    | ├──10 Day4 静观感受:感知自我感受,对自己温柔以待.mp3 5.02M
    | ├──11 Day5 静观声音:觉察周边声音,从环境汲取力量.mp3 7.17M
    | ├──12 Day5 练习.mp3 2.62M
    | ├──13 Day6 静观食物:感受食物美好,接受自然的馈赠.mp3 5.23M
    | ├──14 Day6 练习.mp3 784.52kb
    | ├──15 Day7 感恩身体:倾听身体需求,让身体充分休息.mp3 6.68M
    | ├──16 Day7 练习.mp3 1.57M
    | ├──17 Day8 练习.mp3 466.91kb
    | ├──18 Day8 神秘乐园:找到专属伊甸园,回归宁静内心.mp3 7.09M
    | ├──19 Day9 练习.mp3 891.20kb
    | ├──20 Day9 智慧老人:在内心寻找导师,解答所有困惑.mp3 4.61M
    | ├──21 Day10 练习.mp3 827.68kb
    | ├──22 Day10 命名情绪:给情绪取名字,与情绪交个朋友.mp3 5.55M
    | ├──23 Day11 定位情绪:观察自我身体,找到情绪的住址.mp3 5.41M
    | ├──24 Day 11 练习.mp3 1.03M
    | ├──25 Day12 爱抚情绪:善意觉知当下,爱抚负面的情绪.mp3 6.13M
    | ├──26 Day12 练习.mp3 896.25kb
    | ├──27 Day13 聆听情绪:好奇探索情绪,与情绪深度对话.mp3 5.30M
    | ├──28 Day13 练习.mp3 898.09kb
    | ├──29 Day14 练习.mp3 1.04M
    | ├──30 Day14 爱与接纳:接纳自我不完美,用爱给予支持.mp3 4.80M
    | ├──31 Day15 练习.mp3 942.02kb
    | ├──32 Day15 善待自己:挑选正面的想法,善意对待自己.mp3 6.81M
    | ├──33 Day16 品鉴美好:品鉴生活的美好,愉悦常驻内心.mp3 3.84M
    | ├──34 Day16 练习.mp3 834.57kb
    | ├──35 Day17 练习.mp3 1.06M
    | ├──36 Day17 拥抱自己:放下批评和怀疑,用心拥抱自己.mp3 4.30M
    | ├──37 Day18 练习.mp3 734.31kb
    | ├──38 Day18 关怀他人:给他人慈爱关怀,给予获得幸福.mp3 5.37M
    | ├──39 Day19 练习.mp3 691.00kb
    | ├──40 Day19 播下种子:在心田开辟花园,播下神秘种子.mp3 3.93M
    | ├──41 Day20 练习.mp3 1017.48kb
    | ├──42 Day20 发现自己:回归真实的自己,发现智慧力量.mp3 4.56M
    | ├──43 Day21 练习.mp3 1.69M
    | ├──44 Day21 丰收果实:总结所有的收获,过优质的生活.mp3 3.95M
    | ├──45 第一周答疑.mp3 5.21M
    | ├──46 第二周答疑.mp3 5.76M
    | ├──47 第三周答疑.mp3 3.82M
    | ├──答疑.docx 50.98kb

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