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  • 《瑜伽塑形》颜婕减肥法,20天瘦出S型曲线

    健身减肥技术培训课程简介

    颜婕瑜伽塑形》减肥法,20天瘦出S型曲线

    课程亮点:

    1.分门别类,系统瘦身:针对手臂、腰腹、双腿等进行针对性燃脂,12节课包含45个专业瑜伽体式,燃烧脂肪无死角。

    2.体态管理,挺拔身姿:针对弯腰驼背、圆肩内扣、高低肩、长短腿、腿型不正等进行调整与改善,完善体型,提升自信

    3.舒缓肩颈,灵活关节:针对脊椎、肩膀、骨盆、膝盖进行瑜伽理疗,有效改善身体病痛,尤其是坐班族的福音!

    颜婕老师,带你从入门到专业,登上人生新高度;零赘肉好身材,坚持练习,怎么吃都不胖;关节灵活,缓解病痛,给你健康好体态;塑造完美身体线条,让你美丽加倍;

    适合人群:

    1.想要调整体态,让身姿更挺拨的你

    2.想要缓解病痛,保持关节健康的你

    3.想要燃烧脂肪",恢复少女身材的你

    4.想要培养爱好,丰盈生活的你

    5.想要与众不同,充满自信的你

    课程内容目录:

    01 【颈部】轻松练出天鹅颈,和颈纹说拜拜

    02 【锁骨】锁骨凸显,是女人的高端性感

    03 【mei肩】“开肩术”,小香肩纤细诱人

    04 「手臂」5个动作,让你无袖衣服大胆穿

    05 「脊柱」告别驼背,练出优雅仪态

    06 「mei背」身材挺拔,练出减龄10岁的腰背曲线

    07 「细腰」侧腰拉伸5分钟,轻松瘦出小蛮腰

    08 「小腹」8 个腹部训练,教你练甲线

    09 「臀线」逆转时光,拯救你的塌塌臀

    10 「臀型」全方位提臀瘦腿,打造蜜桃臀

    11 「瘦腿」维密细腿升级,3分钟拉伸出纤细双腿

    12 「腿型」10分钟腿部拉伸,矫正罗圈腿,塑造完美腿型

    【赠课】01【助教陪练】影响全身的12种不正体态,你属于哪一种?

    【赠课】02【助教陪练】3种盘腿坐姿和呼吸法,规范瑜伽体态

    【赠课】03【助教陪练】掌握6步瑜伽休息术,肌肉放松最关键

    【赠课】04【助教陪练】4个排毒体式,把身体毒素统统清空

    【赠课】05【助教陪练】每天2个瑜伽动作,悄悄练出腹肌

    【赠课】06【助教陪练】瑜伽从3个方面解决便秘和消化不良

    【赠课】07【助教陪练】3个瑜伽动作,改善假胯宽、o、x腿型

    【赠课】08【助教陪练】动作与呼吸完美配合,提升拉伸效果

    【赠课】09【助教陪练】起床3个动作,元气满满一整天

    【赠课】10【助教陪练】肌肉完全舒展,让身体彻底拉伸

    【赠课】11【助教陪练】眼部瑜伽,改善近视,提升明亮度

    【赠课】12【助教陪练】睡前3个动作,立马改善睡眠质量

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