蔡康永的201堂情商课，领略最高级的情商【完结】，网盘下载(1.75G)

001【情绪】流一滴眼泪的8000种理由——情绪颗粒度.m4a[3.95M]

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002【情绪】情绪一片空白，人生就会一片空白——情绪日记.m4a[4.07M]

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003【情绪表达】就算你想要羞辱我，那也必须要我同意——情绪防身术.mp3[9.23M]

003【情绪表达】就算你想要羞辱我，那也必须要我同意——情绪防身术.png[802.87K]

004【情绪表达】正确表达情绪，你要搬开这三颗大石头——情绪表达障碍.png[880.47K]

004【情绪表达】正确表达情绪，你要搬开这三颗大石头——情绪表达障碍001.mp3[8.77M]

005【情绪表达】想被人了解，就不要自己先捣乱——情绪表达误区.mp3[8.26M]

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006【情绪表达】别人找你倾诉，你要学会说不——情绪止损.png[850.79K]

006【情绪表达】别人找你倾诉，你要学会说不——情绪止损001.mp3[8.73M]

007【情绪表达】听别人倾诉，不用急着说“我懂”——善解人意的误区.png[777.08K]

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008【第一周】本周课程复习及答疑.mp3[15.98M]

008【第一周】本周课程复习及答疑.png[1.87M]

009【自我和解】有的门是为了关上，而不是为了打开——自我独处.mp3[7.53M]

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010【自我和解】心里委屈，就想做点亏心事——内疚快感.mp3[9.00M]

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011【自我和解】低标准、宽要求，才能治愈你的自卑——自卑情结.mp3[9.63M]

011【自我和解】低标准、宽要求，才能治愈你的自卑——自卑情结.png[484.93K]

012【第二周】本周课程复习及答疑.mp3[9.52M]

012【第二周】本周课程复习及答疑.png[969.68K]

013【自我和解】当一个胖子装忧郁的时候，别人还以为是肚子饿——自我透明错觉.mp3[8.74M]

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014【负面情绪】没有消极情绪，只有对情绪的消极认知——恐惧.mp3[7.66M]

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015【负面情绪】悲伤送给我们的三件礼物——悲伤.mp3[8.84M]

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016【第三周】本周课程复习及答疑.mp3[11.51M]

016【第三周】本周课程复习及答疑.png[2.35M]

017【负面情绪】给后悔做减法，我们才能更好的前进——后悔.mp3[8.49M]

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018【负面情绪】如何愤怒，而不要发狂——愤怒.mp3[8.88M]

018【负面情绪】如何愤怒，而不要发狂——愤怒.png[418.73K]

019【负面情绪】很空虚，如何能够继续活下去——空虚.mp3[8.65M]

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020【彩蛋课】正念训练法.mp3[10.41M]

021【负面情绪】不能为了对抗羞耻，而变成不知羞耻的人——羞耻.mp3[8.51M]

021【负面情绪】不能为了对抗羞耻，而变成不知羞耻的人——羞耻.png[429.76K]

022【负面情绪】想哭就哭，不要该哭才哭——刻奇.mp3[8.23M]

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023【性格总论】情商高的人，不会拿性格当借口.mp3[9.10M]

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024【第五周】本周课程复习及答疑.mp3[9.42M]

024【第五周】本周课程复习及答疑.png[1.62M]

025【性格总论】性格大变不靠谱，性格微调才管用.mp3[8.56M]

025【性格总论】性格大变不靠谱，性格微调才管用.png[466.41K]

026【性格总论】为什么我们对心理测试上瘾——波丽安娜效应.mp3[7.45M]

026【性格总论】为什么我们对心理测试上瘾——波丽安娜效应.png[475.37K]

027【性格总论】你知道有四个“自己”吗——自我暴露.mp3[9.27M]

027【性格总论】你知道有四个“自己”吗——自我暴露.png[595.76K]

028【第六周答疑】如何拯救害羞的自己？.mp3[13.03M]

029【自我攻略】你是不是“外向的孤独患者”——内外向性格.mp3[9.03M]

029【自我攻略】你是不是“外向的孤独患者”——内外向性格.png[441.09K]

030【自我攻略】你根本不是完美主义，只是不敢接受平庸的自己——完美型人格.png[444.83K]

030【自我攻略】你根本不是完美主义，只是不敢接受平庸的自己——完美型人格_.mp3[8.64M]

031【自我攻略】老好人癌的背后，都是不完整的自己——讨好型人格.mp3[8.63M]

032【第七周答疑】学会三招，彻底打败拖延症大魔王.mp3[10.09M]

033【自我攻略】从今天起，做一个讨人喜欢的自恋狂魔——自恋型人格.mp3[7.51M]

033【自我攻略】从今天起，做一个讨人喜欢的自恋狂魔——自恋型人格.png[422.77K]

034【自我攻略】“我这都是为你好”“呵呵呵呵呵”——控制型人格.mp3[8.73M]

034【自我攻略】“我这都是为你好”“呵呵呵呵呵”——控制型人格.png[449.33K]

035【自我攻略】我不是谦虚，我是心虚——冒充者.mp3[8.51M]

035【自我攻略】我不是谦虚，我是心虚——冒充者.png[443.96K]

036【彩蛋课】一幅画，看穿你的内心——房树人测验.mp3[9.10M]

036【彩蛋课】一幅画，看穿你的内心——房树人测验.png[2.52M]

037【自我攻略】注意！你可能在和一个“未来的人”打交道——时间人格.mp3[8.42M]

037【自我攻略】注意！你可能在和一个“未来的人”打交道——时间人格.png[559.29K]

038【自我攻略】你的玻璃心，其实是一种难得的天赋——高敏感人格.mp3[8.61M]

038【自我攻略】你的玻璃心，其实是一种难得的天赋——高敏感人格.png[464.81K]

039【自我攻略】没有观众的戏精生存之道——表演型人格(1).png[476.06K]

039【自我攻略】没有观众的戏精生存之道——表演型人格-.mp3[8.85M]

039【自我攻略】没有观众的戏精生存之道——表演型人格.png[460.99K]

040【第九周答疑】碰到自恋型人格的人，你要学会这几招.mp3[8.49M]

040【第九周答疑】碰到自恋型人格的人，你要学会这几招.png[1.17M]

041【自我攻略】为什么你立的flag总是倒下——坚毅人格.mp3[8.48M]

041【自我攻略】为什么你立的flag总是倒下——坚毅人格.png[406.15K]

042【自我攻略】你的第一个爱恋的对象，应该是你自己——依赖型人格.mp3[8.62M]

042【自我攻略】你的第一个爱恋的对象，应该是你自己——依赖型人格.png[494.44K]

043【自我攻略】请不要用“你说的都对”来敷衍我.mp3[8.46M]

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044【第十周答疑】重塑你的心理时钟.mp3[7.48M]

044【第十周答疑】重塑你的心理时钟.png[1.98M]

045【自我攻略】你不是真正的不快乐——防御性悲观.mp3[8.41M]

045【自我攻略】你不是真正的不快乐——防御性悲观.png[576.96K]

046【升级态度】“这件事，我真的做不来”——成长型思维.mp3[7.86M]

046【升级态度】“这件事，我真的做不来”——成长型思维.png[975.70K]

047【升级态度】相敬如宾VS相敬如冰——被动式冷漠.mp3[8.15M]

047【升级态度】相敬如宾VS相敬如冰——被动式冷漠.png[0.98M]

048【第十一周答疑】遭遇被动攻击型的人，你要掌握这两招.mp3[12.15M]

048【第十一周答疑】遭遇被动攻击型的人，你要掌握这两招.png[2.37M]

049【升级态度】希望你不怕被讨厌，也有被讨厌的勇气——鄙视链.png[986.24K]

049【升级态度】希望你不怕被讨厌，也有被讨厌的勇气——鄙视链332E3837303.mp3[8.18M]

050【升级态度】你为什么喜欢抱怨？因为抱怨爽啊！.mp3[7.92M]

050【升级态度】你为什么喜欢抱怨？因为抱怨爽啊！.png[910.21K]

051【升级态度】特立独行，可能就是你的平庸之处——平庸压力.mp3[8.25M]

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052【第十三周答疑】活用防御性悲观，帮你建立危机的防火墙.mp3[7.84M]

052【第十三周答疑】活用防御性悲观，帮你建立危机的防火墙.png[2.35M]

053【升级态度】我爱你与你无关——升级欲望.mp3[8.89M]

054【升级态度】你对换位思考的理解，可能全都是错的——换位思考.mp3[6.96M]

055【升级态度】我希望你过得好，但不希望你过得比我好——情绪温差.mp3[8.16M]

056【第十四周答疑】学会if…then的句式，有效提升你的执行力.mp3[11.54M]

057【升级态度】这两句咒语，消灭了你99%的有趣——儿童期自我.mp3[7.73M]

057【升级态度】这两句咒语，消灭了你99%的有趣——儿童期自我.png[953.50K]

058【升级态度】不想再纠结？你有一道心理数学题未答——纠结.mp3[8.65M]

058【升级态度】不想再纠结？你有一道心理数学题未答——纠结.png[1.05M]

059【升级态度】你眼中的固执，是我茁壮成长的方式——态度锚定.mp3[8.79M]

059【升级态度】你眼中的固执，是我茁壮成长的方式——态度锚定.png[1.02M]

060【第十五周答疑】调节心态，让嫉妒化恶为善.mp3[7.57M]

060【第十五周答疑】调节心态，让嫉妒化恶为善.png[2.31M]

061【升级态度】如何维持你的内心秩序且照顾好你的愤怒.mp3[7.67M]

061【升级态度】如何维持你的内心秩序且照顾好你的愤怒.png[1.03M]

062【升级态度】杠精的诞生：网上的你为何更偏激——同温层.mp3[8.13M]

062【升级态度】杠精的诞生：网上的你为何更偏激——同温层.png[1.01M]

063【升级态度】强迫症可能是生活的一种仪式感——脱敏.mp3[8.06M]

063【升级态度】强迫症可能是生活的一种仪式感——脱敏.png[1.03M]

064【第十六周答疑】学会合理情绪疗法，摆脱态度带来的困扰.mp3[11.17M]

064【第十六周答疑】学会合理情绪疗法，摆脱态度带来的困扰.png[2.44M]

065【升级态度】麻烦别人是一种能力——自我关注.mp3[7.40M]

065【升级态度】麻烦别人是一种能力——自我关注.png[0.98M]

066【升级态度】别把道歉和对错绑在一起好吗——耻感和自尊.mp3[8.42M]

066【升级态度】别把道歉和对错绑在一起好吗——耻感和自尊.png[1.02M]

067【升级态度】谁主动谁就输了吗——排序思维.mp3[7.97M]

067【升级态度】谁主动谁就输了吗——排序思维.png[1.04M]

068【第十七周答疑】打败强迫症大魔王，你要学会这两招.mp3[8.08M]

068【第十七周答疑】打败强迫症大魔王，你要学会这两招.png[2.44M]

069【童年阴影】你是我生的，我当然可以羞辱你——伤害.mp3[7.98M]

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070【童年阴影】父母两双眼睛，看不到你一颗受伤的心–忽视.mp3[8.17M]

070【童年阴影】父母两双眼睛，看不到你一颗受伤的心–忽视.png[612.69K]

071【童年阴影】想要原谅你但我的委屈无处安放——和解.mp3[7.66M]

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072【第十八周答疑】「嘴上笑嘻嘻，心里MMP」的预防之道.mp3[9.72M]

073【成年视角】每一个“被需要”的人，都有“需要”的时候——自私.png[593.24K]

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074【成年视角】这是我的选择，也希望有你的支持——决定.mp3[8.10M]

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075【成年视角】姑娘，你做“樊胜美”的样子真让人心疼——亲情绑架.mp3[8.24M]

075【成年视角】姑娘，你做“樊胜美”的样子真让人心疼——亲情绑架.png[635.32K]

076【第十九周答疑】轻谈和解，是对自己最大的欺骗.mp3[9.63M]

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077【特别节目】《非暴力沟通》：静下来听听自己.png[563.91K]

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078【家庭沟通】“好好吵架”的正确打开方式——冲突.png[574.31K]

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079【家庭沟通】当父母丢来鸡汤炸弹的那一刻，他们是孤独的——说教(1).mp3[7.82M]

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080【第二十周答疑】用心理边界，搞定妈宝男(1).mp3[8.06M]

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081【家庭沟通】为什么父母总是拒绝“好东西”——分离.mp3[8.18M]

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082【成员角色】“我要用我的失败，来证明你的失败”——自我成就.mp3[8.30M]

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083【成员博弈】01掉进母爱温柔陷阱的“妈宝男”——边界.mp3[8.17M]

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084【第二十一周答疑】吵架不可怕，吵架的方式错了才可怕.mp3[10.60M]

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085【成员博弈】02不要逼孩子去承担爸妈的责任——平衡.mp3[8.09M]

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086【成员博弈】03在家争宠，不如自我肯定——竞争.mp3[8.29M]

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087【成员博弈】04哪有什么父母，不过是孩子养孩子——成熟.mp3[8.03M]

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088【第二十二周答疑】哄爸妈开心，重点要学会“描述型赞扬”.mp3[10.31M]

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089【成员博弈】父母没那么脆弱，你也没那么坚强——家庭资源.mp3[8.15M]

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090【成员博弈】“我还是个孩子，请别把我当大人”——被迫早熟.mp3[8.19M]

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091【成员博弈】性别只是皮囊，性格才是灵魂——性別期待.mp3[8.34M]

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092【第二十三周答疑】摆脱“别人家的孩子”，要学会“试探性描述.mp3[8.08M]

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093【家庭成长】能对原生家庭表达愤怒，你起码克服了愧疚——目的论.png[611.10K]

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094【家庭成长】我什么都明白，可就是走不出来——叙事身份.mp3[9.77M]

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095【家庭成长】“在记忆消失前，请记得我”——持续性联结.mp3[9.08M]

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096【第二十四周答疑】让爸妈说真话，你要懂得两件事.mp3[7.69M]

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097【友情迷思】闺蜜结婚了，伴娘不是我——交换需要.mp3[8.55M]

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098【友情迷思】主动疏远朋友是我的错吗？——疏远愧疚.mp3[9.62M]

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099【友情迷思】友情里的付出，从来都不是AA制——存在价值.png[582.36K]

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100【第二十五周答疑】学会“自我分化”，走向真正的独立.mp3[10.31M]

101【友情迷思】不要让人脉成为沉重的枷锁——社交动机.mp3[8.60M]

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102【友情迷思】我要拒绝你，说完“不”还能一起玩的那种——拒绝.mp3[8.21M]

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103【友情迷思】如何应对身边的“杠精”朋友——安抚.mp3[8.62M]

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104【第二十六周答疑】找不到自己的价值？你需要一份“成就报告”.mp3[8.71M]

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105【友情迷思】喜欢一个人生活，是件不正常的事吗？——社交恐惧-.mp3[8.29M]

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106【友情迷思】我们不一样，却希望一样——分歧.mp3[8.11M]

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107【友情迷思】最累的友情，是你总等着我“涌泉相报”——付出竞争.mp3[7.43M]

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108【第二十七周答疑】学会“VAR技巧”，让你的拒绝温柔又坚定_.mp3[10.21M]

109【友情迷思】交朋友，你需要“新时代的门当户对”——交友条件(1).mp3[8.64M]

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110【友情迷思】被孤立有多可怕，只有经历过的人才明白——同侪压力.mp3[8.71M]

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111【友情迷思】自嘲的人，是真的不介意自黑吗？——自嘲.mp3[8.05M]

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112【第二十八周答疑】走出“亲密恐惧”，你需要完成这三步-.mp3[10.30M]

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113【友情迷思】背叛面前，不只你是受害者，我也是——背叛-.mp3[7.86M]

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114【友情迷思】看到朋友的不完美，才是完美的友情——心理距离.png[0.99M]

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115【友情迷思】好朋友的伴侣出轨了，要不要告诉TA——秘密.png[0.99M]

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116【第二十九周答疑】自信是每个人的天赋，只是需要被激发.mp3[8.32M]

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117【友情迷思】越长大，越孤单？——友谊质量.mp3[8.83M]

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118【友情迷思】对人感兴趣，才会变得有趣——吸引力.png[0.99M]

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119【友情迷思】给朋友的指正，忠言如何不逆耳？——关心.mp3[8.65M]

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120【第三十周答疑】道歉不仅靠真诚，还得做到这三点.m4a[5.05M]

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121【爱之初体验】你不是完美的，但喜欢你让我变完美——自我需要.m4a[4.46M]

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122【爱之初体验】负责任，是“尽我所能”，不是“超我所能”.m4a[4.43M]

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123【爱之初体验】好的关系，是两个人一起“喜新厌旧”——喜新厌旧.m4a[4.31M]

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124【第三十一周答疑】想要变亲密，有时候得要靠“麻烦”.m4a[4.56M]

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125【相处难题】离不开伤害你的人，不是因为你受虐狂——依恋.mp3[8.46M]

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191【给你的彩蛋课】你不是喜欢熬夜，只是不甘心——熬夜快感.mp3[8.49M]

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192【第四十八周答疑】和老板有分歧，我要不要妥协？.mp3[7.68M]

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194【给你的彩蛋课】爱宠物多过爱人，可能是你无法面对自己——局限.mp3[8.06M]

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195【给你的彩蛋课】谁给的建议，都不如你亲自试一试——选择恐惧.mp3[7.99M]

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